terça-feira, 28 de março de 2017

Mudando minha alimentação, mais consciência, mais conhecimento, melhores escolhas

Há algum tempo, eu vinha meio insatisfeita com o meu corpo e minha saúde física. Sabe quando você percebe que precisa fazer algo para mudar o estado de coisas, e sabendo que é complexo e demanda força de vontade, fica adiando?

Pois então, eu estava desse jeito, numa inercia de fazer vergonha! O cansaço, a falta de tempo e a preguiça de pensar estavam conduzindo a situação. E eu ali sentada na zona de conforto!

Daí, um dia, navegando pela internet encontrei um link falando sobre a Semana de Alimentação Extraordinária, uma série de vídeos com Flávio Passos a respeito de saúde. Era gratuito e eu me inscrevi!



Assisti a todos os vídeo, baixei os e-books e comece a seguir algumas sugestões. O Flávio Passos fala sobre um conceito amplo de saúde, que envolve alimentação saudável, prática de atividades físicas, bom sono, vida produtiva, bons relacionamentos e felicidade. Ele quebra vários paradigmas antigos sobre alimentação, como a importância de ingerir gorduras boas diariamente, além de falar sobre os malefícios da ingestão dos açúcares e do trigo. Indica opções de alimentos saudáveis, ensina receitas e te deixa completamente à vontade para que fazer as adaptações que julgar necessárias, a fim de atender a sua individualidade. 

Tem uma frase dele que eu gosto muito: "Não tente ser perfeito, num mundo imperfeito". Procure fazer o melhor que você puder para o momento.

Na sequência da Semana de Alimentação Extraordinária, ele lançou uma nova turma do seu curso. Pensei um bocado e me inscrevi no "Coma fora da Caixa". Gente, é muito bom!! Eita, decisão acertada! O que ele fala é música para meus ouvidos. Informações com bases muito boas, com indicação de leituras, caso você queira aprofundar seus estudos. É o tipo de pessoa que pratica aquilo que fala. Estou muito feliz e animada com o curso e com as novas possibilidades para transformar a minha alimentação e a minha saúde.

Hoje, eu estou praticando o desafio inicial de evitar o consumo de trigo por 30 dias, somado à redução do consumo de açúcares, por minha conta. É simples e complexo ao mesmo tempo. Olhei a minha alimentação e vi que a base era trigo, no café, no almoço e sobretudo, no jantar. Pensei: e agora? o que eu faço? Comecei do começo. Resolvi experimentar o desafio para tirar as minhas próprias conclusões.

Assim, suspendi o consumo do trigo e dos açúcares. Senti falta das massas e dos doces, senti dor de cabeça, fiquei ansiosa e muito mal humorada nos primeiros dias. Aos poucos, eu estou me acostumando a comer outros alimentos, encontrando alternativas, pesquisando receitas e ingredientes diferentes. Tenho cozinhado mais e ando me sentindo muito bem. Não tive mais dores de cabeça e estou mais disposta e atenta. As mudanças no meu corpo, como a diminuição do inchaço e a perda de peso, são consequências do comer bem!

Tirar os excessos da alimentação e escolher aquilo que me faz bem, também é Minimalismo!

E aí, que tal se desafiar um pouco?

5 comentários:

  1. Esse post veio em boa hora! Estou precisando tanto me desafiar para melhorar. Você já ouviu falar do Whole30? É um desafio de 30 dias e focado em saúde. Fiquei tão animada que comprei o livro. O vídeo da Stephanie Noelle no Youtube sobre esse assunto me inspirou, assim como esse seu texto. Gosto sempre de pensar, hoje já estou mais focada do que ontem e melhor. Um beijo!

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    1. Oi Marcela! Não conheço o Whole30, mas começei me desafiando por 30 dias, foi o empurrão inicial que fez diferença e agora, vejo como foi uma decisão acertada. Siga em frente! beijos :)

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    2. Comecei a ler o livro e por enquanto está valendo cada centavo. Seguir em frente é o grande segredo mesmo. Beijos! :)

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    3. Conheci o Whole30 e percebi que os conceitos de alimentação saudável que eu estou seguindo são os mesmos do Whole30! :) Fiquei interessada no livro também graças a sua dica! Obrigada! Beijosss :)

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    4. Ah, que bom, Andreia! Fico muito feliz por ter contribuído de alguma forma assim como o seu post fez comigo. Eu quem agradeço pelo conteúdo que você apresenta aqui. Beijo e muita luz pra você. :)

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